多くの人がむくみに悩んでいると言われている現代ですが、そのむくみの解消も自宅で簡単に出来れば尚便利ですね。
毎日が忙しくてむくみを改善したいけれど時間が取れないと言う方にここでオススメのむくみ解消エクササイズをお教えしたいと思います。
お部屋の中で気軽に実践してみましょう。

まずむくみがある方の中に多いのが脚のむくみです。
夕方になるとふくらはぎがパンパンになってしまう人も多いのです。
非常に簡単に出来るふくらはぎのむくみ解消法はまず片手か両手でどこかにつかまり両足を揃えるようにして立ちましょう。
その後に両足のかかとを数秒かけてゆっくりとまっすぐに上がます。
もうこれ以上は上がらないと言うところで10秒間キープしてみましょう。
キープした後にゆっくりと3秒くらいかけながら下に下していきましょう。
この動作に慣れてきた人は片足ずつ試してみましょう。

片足の場合は両足でやるのと同じですが、かかとを上げる時も片足で行うので、片足を反対側の足の後ろにかけてみると、かかとがキープしやすくなります。
この方法なら家で気軽に運動とむくみ解消が出来てしまいますから、時間と場所を考えずにさっと出来てしまいます。
特にふくらはぎの血流を良くさせてあげると血液やリンパの流れが良好になるので、ふくらはぎのむくみが解消されると共にふくらはぎも締まっていきます。
きれいな足を作りたい人にもオススメの方法です。

会社のデスクやリビング、電車のつり革につかまっている間にも出来るむくみ解消法です。
是非試してみましょう。